Med ranljive skupine spadajo poleg starejših še nosečnice, otroci, bolniki s kroničnimi srčno-žilnimi in dihalnimi obolenji, diabetiki, gibalno ovirani ter duševno bolni. Izpostavljeni so tudi tisti, ki delajo na prostem, ter osebe z nizkim socialno-ekonomskim položajem.
NIJZ priporoča, naj se starejšim pomaga pripraviti osnovne zaloge hrane, pijače in zdravil, saj je v mrzlih dneh bolje, da ne hodijo po opravkih. Pomembno je tudi preveriti temperaturo v njihovih bivališčih – optimalno naj bo med 24 in 26 stopinjami Celzija.
Opozorili so tudi na varno ogrevanje prostorov in priporočili uporabo detektorjev za ogljikov monoksid. Perčič je posebej poudarila nevarnost podhladitve in omrzlin, še posebej ob uživanju alkohola, saj ta zavira zaznavanje mraza.
Za otroke priporočajo večplastno oblačenje, nepremočljivo obutev ter nošenje kap, šalov in rokavic. Oblačila naj ostanejo suha, saj mokra tkanina dodatno pospešuje izgubo toplote.
Telo v mrazu porabi več energije, zato NIJZ svetuje uživanje tople hrane in napitkov. Posebno opozorilo velja za vse, ki se odločijo za fizične napore na prostem – kot je odmetavanje snega – saj so pri tem posebej obremenjeni srce in ožilje.
Vsem, ki lahko pomagajo osamelim in bolnim v svoji okolici, na NIJZ svetujejo, naj to tudi storijo – s tem lahko preprečimo marsikatero nesrečo ali zdravstveno stisko.
