Hvaležnost lahko s pogovori delite z družino ali najbližjimi. Lahko pošljete komu SMS ali elektronsko sporočilo za kaj ste mu hvaležni. Najbolj učinkovit način izražanja hvaležnosti pa je pisanje dnevnika hvaležnosti. Pisanje najmanj 5 minut na dan, vam bo popolnoma izboljšalo življenje. Upoštevajte, da morate dnevnik obvezno pisati na list papirja. Ni dovolj, če samo mislite ali pišete na računalnik. Priskrbite si lep zvezek, beležko ali liste papirja. Pomembno je, da vsak dan kaj napišete. Lahko se ponavljate! Glavno je, da začnete s procesom hvaležnosti.
